Pourquoi est‑il si difficile de s’aimer ?

Pourquoi est‑il si difficile de s'aimer… et pourtant indispensable pour réussir sa vie ?

On parle beaucoup de confiance en soi chez les jeunes adultes, beaucoup moins de la relation profonde qu'ils entretiennent avec eux‑mêmes. Cet article explore pourquoi l'amour de soi reste si fragile entre 20 et 30 ans, comment cette difficulté s'installe, et en quoi elle conditionne pourtant la réussite personnelle et professionnelle.

S'aimer paraît simple… jusqu'à l'entrée dans la vie adulte

S'aimer paraît simple.
Et pourtant, pour beaucoup de jeunes adultes, c'est loin d'être évident.

Lors des premiers pas en entreprise, du premier emploi ou des premières années de vie active, une question revient souvent, parfois sans être formulée clairement :

« Est‑ce que je suis à la hauteur ? »

Cette question traverse aussi bien les 20–23 ans au moment des premiers choix que les 24–30 ans lorsqu'il s'agit de se positionner durablement.

Derrière elle se cache bien souvent une difficulté plus profonde : la relation que l'on entretient avec soi‑même.

Pourquoi est‑ce si difficile de s'aimer ?

Très tôt, nous apprenons à être reconnus pour ce que nous faisons : nos résultats, nos efforts, notre capacité à réussir, à nous adapter, à répondre aux attentes.

On nous apprend beaucoup moins à nous reconnaître pour ce que nous sommes.

En entrant dans la vie professionnelle, ce mécanisme s'accentue. La performance, le regard des autres et la comparaison deviennent des repères centraux. Progressivement, l'estime de soi se construit sur des critères extérieurs.

L'amour de soi devient alors conditionnel. Je m'aime si je réussis, si je suis validé, si je suis reconnu.

Le combat intérieur silencieux

Quand on ne s'aime pas suffisamment, une lutte intérieure s'installe.

Elle est rarement visible de l'extérieur, mais elle est énergivore :

• on doute de sa légitimité
• on minimise ses réussites
• on se compare sans cesse
• on cherche à en faire toujours plus pour se rassurer
• on s'épuise mentalement

Chez les jeunes diplômés, cela se manifeste souvent par un syndrome de l'imposteur ou une perte de confiance en soi au travail.

Chez les jeunes actifs de 24–30 ans, cela peut prendre une forme plus diffuse : réussir objectivement… sans se sentir vraiment à sa place.

Pourquoi l'amour de soi est indispensable pour réussir sa vie

Réussir sa vie ne se résume pas à réussir professionnellement.

C'est pouvoir faire des choix alignés, poser des limites sans culpabilité, évoluer sans se renier, construire une trajectoire qui a du sens.

Sans amour de soi, la réussite devient fragile. Elle dépend du regard extérieur, des validations, des résultats. Elle peut vaciller au moindre doute ou au premier échec.

Avec une estime de soi plus stable, la réussite devient plus sereine. Elle s'inscrit dans la durée, indépendamment des fluctuations extérieures.

Apprendre à s'aimer : un travail de fond

S'aimer ne se décrète pas. Cela s'apprend.

C'est un travail progressif qui consiste à :

• mieux se comprendre
• identifier ses besoins
• reconnaître ses forces
• accepter ses zones de fragilité sans se dévaloriser

Un travail intérieur qui demande du temps, des prises de conscience… et parfois un accompagnement structuré.

Décollage et Zénith : deux étapes, un même enjeu

C'est précisément ce travail que nous menons à La Librerie Coaching auprès des jeunes adultes, à des moments clés de leur parcours.

Décollage : sécuriser les premiers pas

Le programme Décollage, destiné aux 20–23 ans, accompagne les jeunes dans leurs premiers choix de vie professionnelle : entrée en entreprise, orientation, construction de la confiance et de la posture.

Zénith : se repositionner pour évoluer

Le programme Zénith, dédié aux 24–30 ans, s'adresse à ceux qui ont déjà avancé mais ressentent le besoin de se repositionner, de retrouver du sens, de consolider leur estime de soi et leur identité professionnelle.

Dans les deux cas, l'enjeu est le même : apprendre à se soutenir soi‑même plutôt que se juger en permanence.

Conclusion : réussir sans se trahir

S'aimer n'est ni un luxe ni une option.

C'est un socle pour traverser les débuts, les doutes, les ajustements, et construire une trajectoire professionnelle durable sans se perdre en chemin.

Vous êtes un jeune qui démarre sa vie professionnelle, ou responsable RH accueillant de jeunes collaborateurs ?

Découvrez le programme Décollage de La Librerie Coaching, dédié aux 20–23 ans pour sécuriser leurs premiers pas en entreprise et construire des bases professionnelles solides.

Et pour les 24–30 ans déjà engagés dans la vie active, le programme Zénith permet de consolider l'estime de soi, la posture et le sens de la trajectoire, afin d'évoluer avec plus de clarté et de confiance.